Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1870 kcal
|
Fat: 71.20g | Prot: 104.26g | Carbs: 192.94g.
Breakfast: Kinder Шоколад, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, RIOBA Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Merci Шоколадные Конфеты, Геркулес Овсяные Хлопья, Doppel Herz Омега-3. Dinner: Snickers Батончик, Milky Way Minis, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|