|
bln depan berat badan harus berkurang
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 68.69g | Prot: 75.13g | Carbs: 157.75g.
Breakfast: Bihun Goreng, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Kurma, Kurma, Kurma, Susu, Mony Oats. Lunch: Telur Asin, Mentimun (Kupas), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Other: Jagung Rebus. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ini dietku's Weight History
|