Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1214 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 47.26g | Carbs: 144.40g.
Breakfast: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Peyman Dut Kurusu, Yayla Chia Tohumu, Dost Yarım Yağlı Süt, Ülker Bitter Çikolata %60, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Danone Activia Ananas, Kayısı. Dinner: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Makarna veya Makarna Salatası, Kıymalı Kabak Dolması, Kıymalı Biber Dolması. Snacks/Other: Fındık, Yağsız Patlamış Mısır. more...
|
|
1809 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 6 minutes, Cardio - 1 minute, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 36 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|