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3 x 30 squat
3 x 5 endswalkout
3 x 20 singlelegboxsquat
45sec plank, 20sec sideplank
3 x 10 legraises
3 x 15 crunches
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53 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3115 kcal
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Fat: 144.43g | Prot: 114.04g | Carbs: 333.85g.
Breakfast: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Wasa Wasa 100, Caffè (Espresso), Zucchero, Barilla Biscocrema Pan di Stelle, 🍦Gelato al pistacchio, 🍦strawberry frozen yogurt. Lunch: Jocca Fiocchi Freschi e Cremosi, Curry in Polvere, Piselli, Riso Basmati. Dinner: Oreo Golden Oreo, 🍦 stracciatella, 🍦Gelato al pistacchio, Wasa Fibres, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Basmati, Straccetti di Manzo. Snacks/Other: Vios Yogurt Greco Complet 0%, Burro di arachidi, Sottolestelle Farro Soffiato, 🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele, Kiwi, Caffè (Espresso), Zucchero. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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