Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2020
|
70.6 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3605 kcal
|
Fat: 97.58g | Prot: 183.46g | Carbs: 489.63g.
Breakfast: بينار لبنة لايت, باور هوس زيرو POWER HORSE - ZERO SOGAR مشروب طاقة , الفول السوداني أو فستق العبيد, كوبوليفا زيتون أسود, خبز الشعير , الزعتر الفسطيني , الطماطم, الخيار (مع القشرة). Lunch: سفن اب سفن اب دايت, بينار لبنة لايت, خبز الشعير , الخيار (مع القشرة), الطماطم, البطاطس المشوية , الكبير فلافل, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Dinner: Hintz هنتز Cacao كاكاو, Kellogg's كورن فلكس, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , جبنة الفيتا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), فليفلة فليفلة, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Other: الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة الفيتا. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|