Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
71 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1919 kcal
|
Fat: 57.59g | Prot: 153.55g | Carbs: 179.66g.
Breakfast: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , الطماطم, الخيار (مع القشرة), Ulker لبنة تركية لايت, كوبوليفا زيتون أسود, RedBull ريد بلً خالي من السكر. Lunch: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Dinner: سفن اب سفن اب دايت, Ulker لبنة تركية لايت, خبز الشعير , الطماطم, البصل, كبدة بقر . Snacks/Other: Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|