Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
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100.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2593 kcal
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Fat: 153.86g | Prot: 155.18g | Carbs: 139.82g.
Breakfast: Óleo de Girassol, Queijo Parmesão (Ralado), Italac Leite, Sinhá Óleo de Girassol, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Molho Bolonhesa, Barilla Macarrão Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface de Folha Verde. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molho Bolonhesa, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Bacon, Sadia Mussarela. Snacks/Other: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês. more...
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Losing 3.8 kg a Week
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antoniocarvalho's Weight History
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