|
Доброе утро!
Первая неделя позади. 2 кг потеряла. Пока не знаю что это только вода (после КД) или жирок еще есть, так как последние 2 дня есть привесы. Объемы уменьшились на 7,8 см. Остаюсь на 1900 ккал на следующую неделю.
|
75.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1908 kcal
|
Fat: 81.52g | Prot: 124.82g | Carbs: 171.19g.
Breakfast: Нескафе Кофе Нескафе Голд, Сарафаново Молоко 2,5%, Barilla Макароны Girandole, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Яйцо Куриное, Штрудель. Lunch: Владимирский Стандарт Колбаса Докторская, Супчик из Индейки и Гречки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Dinner: Помидоры, Global Village Шампиньоны, Скумбрия, Укроп. Snacks/Other: Сарафаново Кефир 1,5%, Яблоко Зеленое, Сушеное Манго, Мандарины, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Сарафаново Молоко 2,5%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
 Comments
скажите я новенькая, вы как худеете, мне установили 1800 ккал
19 May 20 by member: zpavlova225
|
Добрый день! Я на старте. Посчитала в течение трёх дней сколько трачу каллорий (записывала все свои активности в течение трёх дней тут и потом сравнила с другим сайтом- калоризатор). Отняла 15% от средней величины с двух сайтов и теперь пытаюсь понять что происходит с моим организмом на таком РСК. Минимум две недельки буду отслеживать. Одна уже прошла.
19 May 20 by member: Юлия Бу
|
Кушаю все, но вписываю в свой РСК (1900ккал). Заметно, что раньше питалась намного больше. Меня вообще из крайности в крайность все время бросало. Либо строгий дефицит в сладостях и мучном, либо, кушаю все подряд почти.
19 May 20 by member: Юлия Бу
|
Привет,в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025
19 May 20 by member: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|