Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
|
70.3 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2204 kcal
|
Fat: 60.55g | Prot: 167.44g | Carbs: 232.27g.
Breakfast: نسلته قهوه سريعه التحضير القويه نسكافه, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الزعتر الفسطيني, كوبوليفا زيتون أسود, جبنة الفيتا, الخيار (مع القشرة), خبز القمح الأسمر. Lunch: Ulker لبنة تركية لايت, خبز القمح الأسمر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الكبير فلافل. Dinner: Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , ستيفيانا ستيفيانا المحلى. Snacks/Other: Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة الفيتا, الفليفة, زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|