Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1249 kcal
|
Fat: 55.66g | Prot: 104.64g | Carbs: 81.46g.
Breakfast: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Мука Овсяная Цельнозерновая, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Lunch: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Шампиньоны, Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Мини-Морковь, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Dinner: ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Fish House Кета Слабосоленая , Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Оливковое Масло (Первого Отжима), Курица с кефиром 81 грамм, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками и Яблочными Кусочками, NovaSweet Фруктоза, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, С.Пудовъ Агар-Агар. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cross Training - 25 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|