Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2020
|
86.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 65.70g | Prot: 103.50g | Carbs: 131.86g.
Breakfast: كيشي السبانخ النباتية, لحم الديك الرومي (المطبوخ، المشوي), الخبز الفرنسي المحمص أو خبز فينا, شكشوكة. Dinner: الحليب قليل الدسم, البطاطا المخبوزة ( القشرة لا تؤكل ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), التمر. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|