|
Vize haftasında bayağı bir yiyordum ve spor da yapmıyordum. 67 olmuşumdur diye düşünürken bu iyi oldu. Sağlıklı beslenmeye tam gaz devam ^^ 56'ları göreceğimm <3
|
63.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1205 kcal
|
Fat: 48.16g | Prot: 91.06g | Carbs: 100.11g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Eker Kefir, FitNut Fıstık Ezmesi, Çilek, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu , Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pınar Pınar Doğal Yoğurt, Domates-Biber-Salatalık , Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|