|
kak mau nanya dong ngukur lingkar pinggang yang benar itu patokan nya mana yak kadang suka bingung?
ga nimbang setiap hari biasanya 2hari sekali 😂.
tetep konsisten
|
74 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1202 kcal
|
Fat: 54.42g | Prot: 49.62g | Carbs: 147.48g.
Breakfast: Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Semangka, Bamboe Bumbu Balado, Tempe Rebus, Kentang. Dinner: Kolak, Jus Jeruk Nipis, Air, Tempe Mendoan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Semangka, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
steady weight
|