|
hikmah idul fitri tahun ini adalah, aku disuruh terus program pola makan sehat, karena gak mudik kerumah otomatis gda sajian idul fitri , alhamdulillau semua ada hikmahnyaaaa gengs, semangat pejuang diet
|
60.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1052 kcal
|
Fat: 23.71g | Prot: 47.26g | Carbs: 177.65g.
Breakfast: Pisang, Sayur Bening Bayam. Dinner: Kurma, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Kerupuk Udang, Cabai Merah atau Rawit, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih, Nanas, Semangka. more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours, Squats (Legs) - 1 minute, Cardio - 1 minute. more...
|
steady weight
|