|
Вот тебе и КД,но ничего,я наоборот даже в шоке,что они пришли...
|
74 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1256 kcal
|
Fat: 50.42g | Prot: 114.68g | Carbs: 83.01g.
Breakfast: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Замороженная Вишня, Haas Ванилин, Му-У Молоко 2,5%, Яйцо, ВкусВилл Мука Овсяная Цельнозерновая. Lunch: Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Сыр Тильзитер. Dinner: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Куриный рулет с яйцом, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Мандарины, Botanica Миндаль, Кубанский Молочник Творог 0%, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем . more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 21 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|