Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2020
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69.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1445 kcal
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Fat: 50.38g | Prot: 53.85g | Carbs: 197.63g.
Breakfast: Iogurte Natural (Leite Integral), Requeijão, Wickbold do Forno Pão Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Farofa de Ovo, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Azeitonas Verdes, Carne de Sol, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Dinner: Bolo de Maçã. Snacks/Other: Iogurte Natural (Leite Desnatado). more...
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Losing 0.2 kg a Week
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