Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2020
|
60.5 kg
Lost so far: 44.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1690 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 97.14g | Carbs: 194.77g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Ореховая Роща Клюква Вяленая, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Му-У Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Q10 с Ананасом и Семенами Чиа. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Кускус, Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индеек. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Картофель с Куриной Грудкой. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanyakli75's Weight History
|