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吃完早餐、運動完、補充了豆漿康是美量的
不準了但還是記一下
體脂24%
骨骼28.9%
基代1158
早上上了運動中心的飛輪與TRX
飛輪好累啊 結果TRX像復健一樣
心情瞬間盪到谷底
實在是浪費錢 可能因為運動中心年紀都偏大？
不得不說現在操場真小 走路20圈預估6.5k
很久沒戶外運動了 蠻舒服的
因為早上浪費了500卡在吃杏仁片呢
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50.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1884 kcal
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Fat: 80.70g | Prot: 72.94g | Carbs: 232.20g.
Breakfast: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, RT 杏仁片. Lunch: 手作蛋白餅乾-可可派對, Ghirardelli 60%黑巧克力. Dinner: 台酒 花雕雞麵. Snacks/Other: 比菲多 新纖順暢. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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hardwork666's Weight History
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