Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2020
|
70.6 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4411 kcal
|
Fat: 122.29g | Prot: 172.45g | Carbs: 643.13g.
Breakfast: Hintz هنتز Cacao كاكاو, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الليمون, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الخيار (مع القشرة), الطماطم, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا. Lunch: مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الفليفة, الكبير فلافل, الخيار (مع القشرة), بينار لبنة, بينار PINAR لبنة لايت labaneh light. Dinner: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الزعتر الفسطيني , بينار لبنة, جبنة الفيتا, بيضة, الفليفة, Smedley Baked Beans in Tomato Sauce ( فاصوليا سميدلي ), Seven Up 7 Up Free, البصل. Snacks/Other: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, بينار PINAR لبنة لايت labaneh light, خبز القمح الأسمر, جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Kellogg's كورن فلكس, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|