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18.8
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45.6 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1124 kcal
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Fat: 45.76g | Prot: 102.21g | Carbs: 88.40g.
Breakfast: スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, 黑咖啡. Lunch: 茶葉蛋, 紅洋蔥, 炒杏鮑菇, 蝦, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 毛豆, 紅蘿蔔, 花菜, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 甜椒, 牛油果, 番茄. Dinner: 烤魚, 聖女果, 紅洋蔥, 甜椒, 冷凍藍莓（無糖）, 竹筍, 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）, 毛豆, 花菜, スジャータ 有機豆乳, 燕麥. Snacks/Other: 雜錦堅果, FANCL 膠原蛋白, アルプロン WPIレモンヨーグルト, スジャータ 有機豆乳. more...
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1326 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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