|
Немного перестаралась с дефицитом калорий.
Иду на повышение.
Сейчас питаюсь на 1500 - 1600 ккал.
Буду следить за весом.
Сейчас:
19 лет
158 см
44 кг
Цель - 45 кг
|
44.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 32.55g | Prot: 78.07g | Carbs: 215.23g.
Breakfast: Цикорий, Alpro Soya Original, Оливковое Масло, Зеленый Горошек, Lunter Тофу, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Tesco Макароны Free From, Лук, Albert Шпинат Замороженный , Alpro Natural Soya , Грудка Индейки, Молодая Морковь. Dinner: Alpro Soya With Yougurt Cultures, Castello Quinoa & Basil. Snacks/Other: Alpro Soya Original, Kellogg's Frozen , Soya Yougurt With Culture Lemonlime. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alina_svchnk's Weight History
|