|
Продолжаю выпивать 1,5 литра воды в день (без учёта других жидкостей).
Очень радует, что перед КД не отекла как обычно, а вес идёт вниз ☺️
|
66 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 35.94g | Prot: 69.31g | Carbs: 136.68g.
Breakfast: Яйцо, Помидоры, Дары Мира Лаваш Тонкий, Клубника, Ашан Творог Мягкий 9%, Яйцо, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Огурец (с Кожурой). Lunch: Кировский Зефир с Варёной Сгущенкой, Белый Город Молоко 2,5%, Куриное Филе, Гречка Отварная, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Красная Цена Сыр Голландский . Dinner: Окей Рахат-Лукум с Фундуком, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий, Лук, Курица Вареная, Danone Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Кинза, Помидоры. Snacks/Other: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Щедрые Хлебец Ржаной, Чудо Йогурт Вкус Вишня-Черешня. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|