|
72 (-0,1) Вчера питание по меню. Бег 1ч, 5 т.шагов.
|
72 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1002 kcal
|
Fat: 33.11g | Prot: 88.92g | Carbs: 79.36g.
Breakfast: Маруся Творог 5%, Зеленое Яблоко. Lunch: Ого Овсяные Отруби, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Мистраль Гречка, Инди Азу из Индейки, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Овощной. Dinner: Салат Овощной, Яичный Белок. Snacks/Other: QNT Metapure. more...
|
|
3644 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 2 hours, Circuit Training - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|