Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2020
|
66.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1107 kcal
|
Fat: 80.76g | Prot: 41.87g | Carbs: 63.84g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Semizotu Yemeği, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Snacks/Other: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kayısı, Yayla Chia Tohumu, Çerezya Çiğ Fındık, Çilek, Vince Sütlü Çikolata. more...
|
|
1804 kcal
|
Exercise:
Cardio - 5 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|