Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2089 kcal
|
Fat: 75.29g | Prot: 183.79g | Carbs: 162.45g.
Breakfast: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, خبز القمح الأسمر, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , الزعتر الفسطيني , بينار لبنة, جبنة الفيتا. Lunch: خبز القمح الأسمر, البصل, الفليفة, لحم العجل، مفروم، نيء
. Dinner: الخيار (مع القشرة), خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني . Snacks/Other: Seven Up 7 Up Free, اللوز, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Losing 10.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|