|
makan bar bar 3 hari berturut-turut dan ga nginput ke fs karena pasti surplus, tapi malah turun (walopun cuma 3 ons) 🤭🤭
|
47.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 45.99g | Prot: 70.76g | Carbs: 169.50g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Emping Melinjo, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ampela, Bubur Ayam. Lunch: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, Pepaya, Rempeyek. Dinner: Rengginang, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Soto Mie, Mangga, Pepaya. Snacks/Other: Putri Salju, Apollo Roka Wafer Ball, Mentos Permen. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|