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水 蔬菜 蛋白質都比以前多很多了
蛋白質吃到體重2倍
也有攝取油 澱粉
健康多了還便秘
求解
有沒有通暢秘方
目前黑棗汁有用
7k S6.6 I20
TRX
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50.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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653 kcal
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Fat: 21.41g | Prot: 55.46g | Carbs: 71.47g.
Lunch: 義美 古早傳統豆乾, 所長茶葉蛋 茶葉蛋（原味）, 高麗菜, 家樂福 醃漬小黃瓜, 杏鲍菇, 家樂福 白精靈菇, 金針菇. Dinner: 大麥若葉青汁, 奇亞籽, 桂格(Quaker) 高鈣奶粉, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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