vtabuinhas's Journal, 27 May 20

Olá a todos.
Já sou “cliente” antiga por estes lados mas nunca tinha escrito nada (para além do registo do peso claro). Vamos ver se me motiva ainda mais a continuar esta jornada de reeducação alimentar e claro está, perda de peso.
Primeiro mês a levar mesmo a sério a dieta low carb:
Média diária de HC = 74gr dia
Média de Ingestão calórica = 1100cal
Perda de peso = 1,5kg (mas perda de volume significativo)
Treino de hitt 4/5 vezes por semana 40 min
Sem praticamente nenhum deslize 😜
A quarentena ajudou a engordar (3kg 😏) mas neste momento tb ajuda a controlar mais o que comemos pois não existem as jantaradas e saídas do pecado ☺️
Vamos ver como corre💪

61 kg Lost so far: 5.2 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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718 kcal

Fat: 31.54g | Prot: 49.97g | Carbs: 65.13g.   Breakfast: Nespresso Café Expresso. Lunch: Laranjas, Iglo Hamburgers Frango, Brócolos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Dinner: Trader Joe's Cebola Frita, Sementes de Girassol sem Casca, Nozes de Nogueira, Cenouras, Alface, Tomates, Continente Miolo de Camarão, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Ovo Cozido. Snacks/Other: Amêndoas, Continente Iogurte Líquido Magro. more...

1678 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...