Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2013
|
130 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 55 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1985 kcal
|
Fat: 77.05g | Prot: 132.14g | Carbs: 208.85g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Кофе Эспрессо. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Жареная Картошка, Жареная Баранина, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Кофе Эспрессо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Груши, Яблоки. more...
|
|
3804 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|