|
للاسف بعد ما وصلت لوزن ٧٧ كيلو بوظت تاني وتخنت بس حرجع ان شاء الله
|
95 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2114 kcal
|
Fat: 89.15g | Prot: 133.98g | Carbs: 179.85g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, بريزيدن جبنه استنبولي , Egyptian Bread رغيف بلدي, Egyptian Bread رغيف بلدي, بيضة (كاملة). Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), فاصوليا ببندورة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Snacks/Other: الشاي الأخضر, الترمس 100ج ترمس ناشف =250ج مسلوق . more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|