Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2020
|
71.2 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2031 kcal
|
Fat: 61.48g | Prot: 173.80g | Carbs: 173.39g.
Breakfast: الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, خبز القمح الأسمر, جبنة الفيتا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: الزعتر الفسطيني, خبز القمح الأسمر, جبنة الفيتا, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطه السريه. Dinner: Hintz هنتز Cacao كاكاو, Dymatize iso100 protein, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, البصل, لحم العجل، مفروم، نيء
. Snacks/Other: خبز القمح الأسمر, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الزعتر الفسطيني, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), سفن اب سفن اب دايت. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|