|
На завтрак всё то же, что и всегда, поэтому без фото ☺️
А вес идёт вниз, а я собираюсь на тренировку 🤪
|
64.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 45.66g | Prot: 68.70g | Carbs: 171.75g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Помидоры, Дары Мира Лаваш Тонкий, Яйцо, Кофе с Молоком, Сокол Зефир Глазированный с Вареной Сгущенкой, Дымов Ветчина с Окороком, Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Кировский Зефир с Варёной Сгущенкой, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Красная Цена Сыр Голландский, Куриное Филе, Брокколи. Dinner: Черешня, Клубника, Данон Творог Мягкий 5%, Орех Пекан. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 5%, Черешня, Клубника. more...
|
|
482 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|