MarhanaMusmar's Journal, 01 Jun 20

itu kalau karbo sama lemak lebih banyak ketimbang protein walaupun udah defisit kalori apa bisa turunyaa BB-nya

59 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

926 kcal

Fat: 39.43g | Prot: 51.15g | Carbs: 85.99g.   Breakfast:  Roti, SariWangi Teh Hijau, Ikan Tongkol Goreng,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Ikan Tongkol Goreng,  Pisang Goreng. Dinner: Kembang Kol Dimasak (dari Segar),  Wortel Dimasak, Kecambah, Telur Rebus, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Other: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Roma Wafer Choco Blast. more...

1566 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...