devirestiana22's Journal, 31 May 20

Mulai diet defisit kalori tgl 26 dan skrg tgl 31 udah turun 1,5kg.. makin semangat jaga makan dan kalori yg masuk, dan perbanyak kalori yg keluar pastinya.

Aku org yg gampang kringetan jd jalan santai 15 mnt aja udah banyak keringet apalagi sore yg masih agak panas. Jd masih bisa bakar kalori tanpa harus ngos"an :D

Semangat ke BB ideal 53kg

57.2 kg Lost so far: 1.8 kg.    Still to go: 2.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

957 kcal

Fat: 18.06g | Prot: 61.47g | Carbs: 136.99g.   Breakfast: Nasi Putih, Maya Ikan Tuna Dalam Saus Tomat Dengan Bawang Bombay. Lunch: Maya Ikan Tuna Dalam Saus Tomat Dengan Bawang Bombay, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Dinner: Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Snacks/Other: Nextar Nastar. more...

1477 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...