Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2020
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 70.58g | Prot: 60.72g | Carbs: 151.52g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Bal, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Migros Ezine Peyniri. Lunch: Kıymalı Ispanak, Sütaş Süzme Yoğurt . Dinner: Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nar Ekşisi, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Elma, Muz, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kuru Hurma, Ceviz, Ülker Ece. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|