|
msh disitu2 aja,krn dr kmrn msh kebnykn mkn yg tepung2n...mari mulai dikrngn n seimbang...samangat
|
84.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1414 kcal
|
Fat: 55.68g | Prot: 69.67g | Carbs: 159.14g.
Breakfast: Kecap Asin (Tamari), Bango Kecap Manis, Daging Babi, Dada Ayam, Kwetiau. Lunch: Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Keju Cheddar, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bayam. Dinner: Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ubi Jalar (Manis), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur, Wortel, Daun Bawang. Snacks/Other: Frisian Flag Susu Uht, Siantar Top Go! Potato. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|