Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2020
|
104.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2209 kcal
|
Fat: 101.36g | Prot: 186.68g | Carbs: 119.83g.
Breakfast: جبنة جودة أو جبنة إدام, Egyptian Bread رغيف بلدي, سمك التونة الأبيض (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), الخيار (مع القشرة). Lunch: صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), الجزر, طماطم 🍅 طماطم 🍅 , البصل, الخيار (مع القشرة), زيت زيت درة, البصل, طماطم 🍅 طماطم 🍅 , فلفل جالابينو, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: فاكهه شمام، كنتلوب طازج, حلاوة طحينية. more...
|
|
2768 kcal
|
Exercise:
Zumba - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
بسمه بكر's Weight History
|