Treino de força com halteres em casa 🤪
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87.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2710 kcal
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Fat: 114.60g | Prot: 199.70g | Carbs: 214.92g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Coalho, Café. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brigadeiro, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Queijo Coalho, Coxão Duro Cozido, Beterrabas. Dinner: Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Coxão Duro Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Mani Force Pasta de Amendoim Cacau e Coco, Health Time Whey Protein 5W , Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Catchup, Manteiga (com Sal), Philadelphia Cream Cheese Original, Sadia Salsicha, Pura Polpa Polpa de Goiaba , Pullman Pão Integral Original. more...
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552 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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deusimarfilho's Weight History
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