Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2020
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2843 kcal
|
Fat: 117.44g | Prot: 96.05g | Carbs: 349.92g.
Breakfast: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный, Джаз Арахис Жареный Соленый, Бразильские Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Balance Миндаль, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Оливковое Масло, Фасоль Стручковая, Красные Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Santa Maria Tortilla Chips Chili, Лакомка Мороженое. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 51 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|