Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2020
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81.9 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4617 kcal
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Fat: 171.36g | Prot: 257.66g | Carbs: 444.19g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Alesto Semillas de Sésamo , Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Dinner: Hacendado Pan de Molde Multicereal sin Corteza, Paella, Hacendado Pan Tostado con Ajo y Perejil, Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol. Snacks/Other: Danone Natillas Danet, Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Canela, Hacendado +Proteínas con Arándanos. more...
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3042 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Correr 10,4km/h - 1 hour and 3 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 27 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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