|
Alhamdulillah harus tetap bersyukur walaupun habis lebaran tapi badan tetap stuck di 51 52 walaupun makan tidak terkontrol. Balik ke track awal lagi yaa, 48 semangat jadi walaupun kelepasan makan seenggaknya masih 50 🤗
|
51.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 65.34g | Prot: 50.03g | Carbs: 167.95g.
Breakfast: Chitato Sapi Panggang, Martabak Manis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Ikan Asin, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bengkoang. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|