Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2157 kcal
|
Fat: 97.29g | Prot: 117.81g | Carbs: 203.24g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Milky Way Minis, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Doppel Herz Омега-3, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Бразильские Орехи, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Milky Way Minis, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Coca-Cola Кола, Слобода Майонез Оливковый 67%, Креветки (Вареные или на Пару), Петрушка, Помидоры, Болгарский Перец, Джаз Арахис Жареный Соленый, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный, Balance Миндаль, Морковь. Dinner: Голубика, Оливковое Масло, Фасоль Стручковая, Яйцо, Красные Помидоры. Snacks/Other: Лакомка Мороженое. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|