|
Abis lebaran naik satu kilo, udah 4hr balik diet lagi alhamdulillah balik lagi ke 55 :)
|
55 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1334 kcal
|
Fat: 54.61g | Prot: 70.77g | Carbs: 138.92g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Blue Band Margarin, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur Ceplok, Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Dinner: Sup Ayam. Snacks/Other: Kue Pukis. more...
|
steady weight
|