|
Ну здравствуй, карантинный вес, два месяца - два килограмма. Много это или мало? Да не важно, важно другое - я поняла, что у меня настоящая пищевая зависимость, как алкогольная или к азартным играм. Поэтому я и переедаю, не важно на какой системе питаться и какие калории считать.
Сейчас моя первая задача - разбираться с зависимостью, это надолго. Можно совсем не пить и не курить, но нельзя не есть. Поэтому первая задача - начать различать, где физиологическая потребность, а где удовлетворение зависимости. И повторять себе, что я свободна в выборе.
|
67.1 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 58.51g | Prot: 90.03g | Carbs: 151.64g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Помидоры, Овощное Рагу с Говядиной. Lunch: Красное Яблоко, Мандарины. Dinner: Утолина Печень Утиная, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло. Supper: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный. Snacks/Other: Папайя, Клубника. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|