|
الحمد لله 💪💪
|
76.1 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
596 kcal
|
Fat: 15.00g | Prot: 23.85g | Carbs: 91.90g.
Breakfast: Almarai Skimmed Milk, Nescafe 2 in 1, كيري قشطه جبنه كيري, Rich Bake توست بالردة. Lunch: ارز بالشعرية رز شعرية, بسله مطبوخه. Snacks/Other: Nescafe 2 in 1, Almarai Skimmed Milk. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
08 Jun 20 by member: Om habiba2020
|
أنا مش فاهمه البرنامج ممكن تفديني
09 Jun 20 by member: dyna56177
|
09 Jun 20 by member: esraa333
|
البرنامج سهل جدا
عندك اربع اختيارات بيكونو على الشاشه هما
home , dairy , report , wight
اول واحدة home دى علشان تشوفى انجازات و اخبار الناس اللى على نفس البرنامج
تانى واحدة dairy و دى اللى بدخلى فيها الفطار و الغدا و العشا و الاسناكس اللى اخدتيها علشان يحسبلك استهلكتى اد ايه من السعرات بتاعتك و بيوريكى اخدتى دهون و كارب اد ايه
و فى ريبورت دا بيوريكى خريطه انجازك خسيتى و الا لا مؤشر ليكى على النزول
والاخيرة ال wight و دى كل ما توزنى بتدخلى وزنك الجديد فيها و تعرفى انتى كدا ماشيه صح والا تغيرى النظام اللى ماشيه عليه
11 Jun 20 by member: GHADA ALAA 2019
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GHADA ALAA 2019's Weight History
|