Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2020
|
86.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2912 kcal
|
Fat: 138.75g | Prot: 175.69g | Carbs: 227.06g.
Breakfast: Латте 3,2, Шпинат, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Lunch: Лента Слойка с Яблоком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кудряшовский Мясокомбинат Колбаса Вареная, Аквамарин Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе. Dinner: Пышка Пышка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макси Котлета Рыбная Жареная, Щука Жареная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Пицца Пепперони (36 см), Аквамарин Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе, O'Zera Молочный Шоколад с Цукатами Апельсина, Чайкофский Сахар Рафинад, Гармония Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Не ещё чуточку и будет -20кг!
09 Jun 20 by member: LudaShe
|
Хорошо было бы в этом дефиците. 😅
09 Jun 20 by member: revyura
|
Будет! Больше активности и дисциплины! Попробуй потренироваться натощак и потом взвеситься, результат удивит))
09 Jun 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|