|
Hafta arası merak tartımı😎💪🏻 Standart Ketojenik Diyet (%5 Karbonhidrat, %75 Yağ ve %20 Protein) ile 10 Mayıstan bu yana hayatımdaki en hızlı kilo verme dönemini yaşıyorum.
|
90.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 140.72g | Prot: 73.92g | Carbs: 34.21g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Salatalık, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Alberto Di Centa Ricotta Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Lunch: Cacık, Pınar Hindi Fileto, Zeytinyağı. Dinner: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı. Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Badem. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|