Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
|
103.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 31.31g | Prot: 65.39g | Carbs: 203.24g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), زيت زيت درة, بيضة. Lunch: بقدونس, خضار عشبه الشبت, البصل, طماطم 🍅 طماطم 🍅 , الخيار (مع القشرة), سمك بلطي مشوي. Dinner: دانون زبادي دانون لايت, التفاح, الذرة الصفراء الحلوة (منفصلة عن العنقود،مجمدة), فاكهه شمام، كنتلوب طازج. Snacks/Other: بطيخ كوز العسل, Bawla Biscuit Chocolate Biscuit , الحليب بنسبة 1% من الدسم, التفاح. more...
|
|
2752 kcal
|
Exercise:
Zumba - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
بسمه بكر's Weight History
|