Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
|
58.4 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 49.87g | Prot: 99.71g | Carbs: 177.17g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pancake Pisang, Indoprima Skim Milk Powder, Ellenka Fiber Creme. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Pempek, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Bakso Ikan, Pempek, Tongseng Ayam Fix, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Dua Kelinci Mixed Nuts, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Cincau Hijau, Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Original, Alpukat, Wortel, Tomat, Ellenka Fiber Creme. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|