Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
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56.1 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1750 kcal
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Fat: 68.86g | Prot: 98.93g | Carbs: 185.07g.
Breakfast: Café, Pão de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Contra-filé Grelhado, a Mineira Feijão, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Brigadeiro, Perdigão Peito de Peru Defumado, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Nestlé Prestígio, Café, Chá de Hibisco, Mamão, Ovo Frito sem Gordura. more...
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1808 kcal
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Exercise:
panturrilha - 10 minutes, extensora joelho - 10 minutes, burpees - 10 minutes, step - 3 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, 6 stiff com carga - 3 minutes, abd remadores - 6 minutes, abd curto com carga - 12 minutes, polichinelos - 6 minutes, sky abre fecha - 6 minutes, prancha estatica - 24 minutes, salto com 2 tapas - 6 minutes, corrida 124 - 6 minutes, abd ele com carga - 6 minutes, Sleeping - 9 hours, elevação pélvica com carga - 12 minutes, 7 abd infra - 3 minutes, 9 barras australianas - 3 minutes, 6 flexões avancadas - 3 minutes, 4 negativas na barra - 3 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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genildapais's Weight History
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